É muito comum falarmos sobre os cuidados femininos, sejam eles com a aparência ou com os aspectos emocionais. Mas, e quanto aos homens, por que eles parecem ser deixados de lado nessa história? Pelo menos, isso o que é acontece com a grande maioria das pessoas.
Sem dúvidas, um dos principais motivos é o preconceito que a ala masculina acaba sendo vítima quando o assunto é autocuidado. Nossa sociedade – majoritariamente machista – criou uma imagem de que o homem que se cuida e se importa demais com a aparência “não é homem de verdade” – e não precisamos nem falar no quanto essa colocação é ridícula e prejudicial, não é mesmo?
Por isso, hoje vamos debater um pouco sobre a importância do autocuidado masculino – assunto necessário, mas ainda carregado de tabu.
Homens: o autocuidado também é para vocês
Na nossa cultura, ainda é comum criarem expectativas tradicionais sobre como os homens devem se comportar, sendo associados à ideia de serem fortes, racionais e pouco emotivos. Essa visão arcaica e ultrapassada, sem dúvidas, dificulta que os homens se sintam confortáveis em expressar suas necessidades emocionais e físicas, incluindo o autocuidado.
Existe uma associação cultural entre vulnerabilidade e fraqueza masculina. Muitos homens foram socializados a acreditar que admitir que precisam de cuidado ou que estão enfrentando dificuldades é um sinal de fragilidade – o que leva ao medo do julgamento e à resistência em se cuidar.
A chamada “masculinidade tóxica” impõe uma visão restrita e prejudicial do que significa ser um homem, valorizando características como agressividade, competitividade e negação de emoções. Da mesma forma, nossa sociedade, muitas vezes, falha ao não fornecer aos homens educação adequada sobre a importância do autocuidado. Isso inclui a falta de informações sobre práticas de saúde, bem-estar emocional e cuidados estéticos.
Além disso, há ainda o fato de que os homens, muitas vezes, enfrentam pressões sociais para serem bem-sucedidos em suas carreiras, serem provedores financeiros e assumirem papéis de liderança. Essas expectativas podem fazer com que eles se concentrem excessivamente em suas obrigações profissionais, deixando pouco espaço para o autocuidado.
Mas precisamos mudar esse cenário, certo? Afinal, o autocuidado também é papo de homem!
Como os homens podem colocar em prática o autocuidado?
Na verdade, o autocuidado masculino pouco ou nada precisa diferir do feminino. Afinal, é preciso cuidar da mente, do corpo e da aparência da mesma forma como sempre indicamos que as mulheres realizem. Ainda assim, precisamos levar em conta que existem algumas particularidades do mundo masculinos que precisam ser respeitadas.
Por exemplo, muitos homens preferem manter uma aparência forte – seja para passar uma imagem de poder, de segurança ou por questões estéticas. E, como dizem por aí, “tá tudo bem”. É ótimo para a saúde a prática de exercícios. E se ela for motivada pela aparência e pelo desejo de ficar forte, não há problema nenhum. Afinal, os benefícios da prática também serão refletidos na saúde como um todo.
E, cá entre nós, quem cuida dos aspectos físicos do corpo (seja homem ou mulher) sempre ganha um bônus de destaque, não é mesmo? As pessoas ficam mais bonitas e atraentes. Mas isso é “normal” para muitos homens.
O que ainda é pouco colocado em prática é o cuidado emocional da ala masculina. Esse, sim, costuma ser um grande problema. Afinal, “como vou demonstrar minhas fraquezas se a sociedade espera que eu seja forte?”. Mas, o que precisa ficar claro para todos é que as emoções e os problemas psicológicos são características próprias a todo ser humano, independentemente de sexo ou orientação sexual.
Portanto, homens, falem sobre seus problemas! Desabafem com quem vocês tenham intimidade. Procurem ajuda profissional quando necessário. Isso está longe de ser algo vergonhoso. Pelo contrário: cuidar da mente é uma atitude digna de quem se preocupa não só consigo, mas com todos que desfrutam da sua companhia.
E não podemos deixar de fora a aparência, não é mesmo? Homem que gosta de se cuidar (da pele, do cabelo, das roupas) também costuma ser visto com preconceito. Mas isso precisa cair por terra urgentemente! Afinal, quem não gosta de uma pessoa bem cuidada, cheirosa e com boa aparência do seu lado? Sem sombra de dúvidas, todos gostam! Então, homens, ignorem o preconceito e sigam se cuidando – vocês só terão a ganhar com isso.
Por fim, lembre-se de que o autocuidado masculino é tão importante quanto o feminino. Ao cuidar de si mesmo, você estará fortalecendo sua saúde física, mental e emocional, e isso terá um impacto positivo em todas as áreas da sua vida. Priorize-se e valorize sua própria saúde e bem-estar.