Olá, eu sou a Paloma Carvalhar, Psicanalista e colunista convidada aqui do blog, e eu estou muito feliz em fazer parte desse time contribuindo para o seu processo de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal.
Para introduzir o tema deste artigo, eu vou pedir para você imaginar duas situações:
Primeiro, imagina que você tenha uma casa para morar ao longo de 70 anos. Essa casa não se manterá intacta por todo esse período, certo? Haverão acontecimentos como um telhado que quebrou em uma chuva forte, um ralo entupido, uma rachadura na parede, uma infiltração no piso ou também uma vontade de reformar essa casa, trocar os móveis e fazer melhorias pela sua própria iniciativa. Se você decidir que cuidará de todas as demandas desse imóvel sem ajuda profissional, sem contratar um engenheiro, arquiteto ou profissional de obras, provavelmente sua vida será um caos, equilibrando problemas e fazendo gambiarras para manter a casa em pé.
Agora, imagina que você estava andando na rua e quebrou a perna. Você sentiu muita dor e outros sintomas, mas achou que não precisava de um médico, porque você acredita que se você esperar alguns dias ou conversar com seus amigos sobre a perna que você quebrou o problema estará resolvido. Os meses vão passar, você vai se acostumar com a dor e vai se adaptar a esse contexto, usando uma muleta ou um analgésico para ter algum alívio e continuar fazendo as suas coisas, por exemplo. A vida pode até continuar, mas ela não voltará ao normal de fato enquanto você não fizer o tratamento adequado.
Uma pessoa esperando que terá uma casa por aproximadamente 70 anos sem contratar nenhuma ajuda profissional para manutenção ou reforma, enquanto outra pessoa quebra uma perna e diz que não precisa de um médico. Esses dois exemplos te parecem situações estranhas?
Nós fazemos isso com a nossa saúde mental. Nos acostumamos a viver com as nossas dores, nos adaptamos aos desafios, e passamos uma vida inteira lidando com as nossas questões sem procurar um profissional que tenha embasamento teórico e científico para de fato nos ajudar a encontrar soluções efetivas.
O nosso cérebro é um órgão como os demais e merece cuidado, para que, inclusive, a gente ganhe mais dinheiro, tenha relações melhores com as pessoas, prospere na carreira e tenha um corpo mais saudável, dentre outros fatores.
É por isso que profissionais de saúde mental são essenciais e eu separei algumas dicas que vão te ajudar a encontrar o seu:
1 – Qualificação acadêmica
É muito importante que o profissional em questão tenha estudos acadêmicos e habilidades técnicas para conduzir o seu processo, com cursos, especializações e atualizações recorrentes que o ajudem a se tornar um profissional cada vez melhor, acompanhando as mudanças que acontecem constantemente com as relações, as tecnologias e o mundo.
2 – Observe se deu match
Como é uma relação de confiança que vai durar um período de médio ou longo prazo, é muito importante que você se identifique. Portanto, escolha um profissional que tenha a ver com o seu perfil, observando o quanto você se sente à vontade e seguro enquanto vocês têm os primeiros contatos.
3 – Tire todas as suas dúvidas na primeira conversa
Esclareça todos os pontos, pergunte como o processo de vocês vai funcionar, ouça com atenção as regras mais burocráticas como remarcações, valores e pagamento para evitar frustrações ou incômodos no futuro.
4 – Avalie a disponibilidade deste profissional
Um profissional de saúde mental provavelmente não estará disponível o tempo todo, fora do horário comercial, como um amigo ou familiar geralmente estaria, salvo exceções como emergências ou situações onde o paciente corre risco de vida. Mas nos meus atendimentos, eu gosto de deixar claro para cada paciente que eu também sou uma rede de apoio a ser acionada caso haja necessidade, e então nós vamos equilibrando juntos essa demanda sobre a velocidade em que eu vou responder, para que o paciente se sinta acolhido de uma forma que funcione e seja justa para as duas partes. Cada profissional trabalha de uma forma no que diz respeito a esse aspecto, mas eu considero isso importante para a construção desse relacionamento.
Para concluir, é importante lembrar que a nossa vida não é linear. Há momentos em que nós passamos por desafios diversos, assim como também há fases mais tranquilas. Se permitir ter o acompanhamento de um profissional de saúde mental é fundamental para aproveitar melhor a nossa trajetória, assumir o protagonismo da nossa história e ter uma vida mais feliz. Lembra do exemplo da casa e da perna quebrada? É exatamente sobre isso.
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