Se você já ouviu falar no Pompoarismo, provavelmente está atrelando a técnica a uma prática exclusivamente feminina, certo? Pois esse é um engano bastante comum. Além de existir exercícios destinados ao público masculino, essa modalidade vem crescendo e conquistando cada vez mais adeptos.
E, como queremos incentivar que profissionais do sexo a se especializem em temas e práticas que possam agregar valor ao seu trabalho, hoje você vai conferir em que consiste o Pompoarismo masculino e como ele pode ser realizado para beneficiar o homem, seja dentro ou fora do trabalho como profissional do sexo.
Bora conferir um pouco mais sobre esse assunto e, quem sabe, colocá-lo em prática?
Pompoarismo masculino: o que é e os seus benefícios
O pompoarismo masculino consiste no fortalecimento dos músculos do assoalho pélvico, também conhecidos como músculos pubococcígeos (PC) – presente tanto no corpo masculino quanto no feminino. Esses músculos são responsáveis pelo controle da ereção, ejaculação e até mesmo do orgasmo. Ao exercitar e fortalecer esses músculos, os homens podem alcançar maior controle sobre essas funções e, consequentemente, melhorar seu desempenho sexual.
Profissionais do sexo podem se beneficiar significativamente do pompoarismo. Afinal, a prática promete auxiliar na prolongação do tempo de ereção, no controle da ejaculação precoce e na intensificação do orgasmo, tornando a experiência sexual mais prazerosa e satisfatória para todos os envolvidos. E não é só isso!
O Pompoarismo masculino também estimula a produção de hormônios, principalmente da testosterona. E a consequência direta disso é o aumento da libido – o que é excelente, principalmente para quem trabalha com sexo.
Há, ainda, benefícios como o aumento da sensibilidade da região íntima, o combate a perda involuntária de urina e até a prevenção do câncer de próstata. Veja: não é apenas no campo sexual que o Pompoarismo atua. Por isso, colocá-lo em prática é bastante vantajoso e benéfico.
Colocando o Pompoarismo Masculino em prática
Se você não tem nenhum problema no assoalho pélvico e nem tenha passado por alguma cirurgia na região, pode começar a praticar os exercícios hoje mesmo! Você pode fazer em casa, durante outros movimentos de rotina (lavando louça, tomando banho, assistindo TV etc.). O ideal é repetir as técnicas pelo menos 3 vezes ao dia!
Vamos, agora, ver como o Pompoarismo masculino pode começar a ser executado.
- Atenção à respiração: Respirar corretamente é essencial em qualquer atividade física, inclusive durante o Pompoarismo. Não se esqueça: a respiração correta é feita movimentando o diafragma. Então, em vez de subir e descer com o tórax, quem faz toda a movimentação é a barriga.
- Kegel: aqui é o músculo PC que será utilizado – para controlar a urina. Essa prática consiste em simplesmente, enquanto estiver urinando, contrair o músculo para interromper o fluxo. Contrai, solta, contrai… Mas atenção: faça apenas para conhecer o músculo, e não frequentemente, pois essa interrupção do fluxo urinário pode causar problemas de saúde.
- Contrações rápidas: sentado com a coluna ereta, você passará a contrair a mesma musculatura utilizada para interromper o fluxo urinário, mas, agora, sem xixi (aliás, quanto mais vazia estiver a bexiga, melhor). Essa movimentação deve ser curta e rápida, com contrações de 2 segundos e relaxamento de mais 2. Comece com 10 contrações e vá aumentando com o tempo.
- Movimentação do pênis: em frente a um espelho e sem roupa, faça a contração do pubococcígeo. Depois que você já dominar esse exercício, passe para o próximo: manter o pênis em pé por 3 segundos. Com o avanço na técnica, esse tempo deve aumentar.
- Contração do esfíncter: sentado, é hora de fortalecer a região do ânus. Por isso, realize contrações na região como se estivesse tentando cortar algo. Faça 3 séries de 10 vezes cada e vá aumentando o número de repetições com o decorrer dos dias.
- Movimentação pélvica: deitado com as pernas ligeiramente afastadas, na altura do quadril, dobre-as até que os calcanhares fiquem exatamente abaixo dos joelhos. Deixe os pés totalmente no chão. Depois, é hora de levantar a pélvis até que as costas fiquem como um arco, totalmente descoladas do chão. Expire para levantar, inspire para voltar. Faça esse exercício de 3 a 5 minutos por dia.
E então, acha que consegue colocar em prática o Pompoarismo? Não é difícil, mas requer prática e constância para obter os resultados almejados. Experimente e veja, dentro e fora do seu trabalho como profissional do sexo, os inúmeros benefícios que esses exercícios podem proporcionar. Garanto que você (e seus clientes) não irão se arrepender!